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French Onion Meatballs with Savory Onion Sauce

Boulettes de Viande à l’Oignon Français avec Sauce Savoureuse

Ces boulettes de viande à l’oignon français avec sauce savoureuse sont un plat réconfortant et délicieusement fromagé.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 55 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Dîner
Cuisine: Française
Calories: 300

Ingrédients
  

Pour les boulettes
  • 450 g Viande hachée dinde ou poulet pour une version plus légère
  • 100 g Fromage Gruyère ou fromage suisse
  • 2 unités Oignons jaunes de préférence
  • 2 gousses Ail ou poudre d’ail si nécessaire
  • 1 unités Œuf ou substitut végétalien
  • 100 g Chapelure version sans gluten si nécessaire
Pour la sauce
  • 500 ml Bouillon de bœuf ou bouillon de légumes pour une version végétarienne
  • 1 cuil. à café Sucre facultatif, selon le goût
  • sel Sel au goût
  • poivre Poivre au goût

Equipment

  • Poêle
  • Bol
  • Cuillère en bois

Method
 

Préparation des boulettes
  1. Dans un bol, mélangez la viande hachée, la chapelure, l'œuf, l'ail émincé, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une préparation homogène. Formez des boulettes et faites-les dorer dans une poêle à feu moyen pendant environ 10 minutes, en les retournant jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
  2. Dans la même poêle, ajoutez les oignons tranchés et faites-les cuire à feu moyen-doux, en remuant fréquemment pendant environ 15-20 minutes, jusqu'à obtenir une belle couleur caramel. Ajoutez une cuillère à café de sucre pour accentuer la douceur.
  3. Versez le bouillon de bœuf dans la poêle, en grattant le fond pour récupérer les sucs. Laissez mijoter pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  4. Remettez les boulettes dans la poêle, puis ajoutez le fromage Gruyère par-dessus. Couvrez et laissez cuire encore 5 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et bouillonnant.
  5. Dégustez avec du pain croustillant, de la purée de pommes de terre ou des pâtes, en veillant à bien enrober les boulettes avec la sauce oignon et le fromage.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 25gFat: 15gLipides saturés: 7gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 5gCholéstérol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFibre: 3gSucre: 2gVitamine A: 500IUVitamine C: 5mgCalcium: 150mgFer: 3mg

Notes

Pour une touche de couleur et de fraîcheur, ajoutez des herbes fraîches hachées comme du persil.

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