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Crispy Chinese Scallion Pancakes (Cong You Bing)

Des Galettes Croustillantes Chinoises aux Ciboules Incroyables

Ces galettes croustillantes aux ciboules, appelées Cong You Bing, allient croustillant et moelleux, parfaites comme en-cas ou accompagnement.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps de Repos 30 minutes
Temps total 1 heure 15 minutes
Portions: 4 galettes
Type de plat: Délices
Cuisine: Chinoise
Calories: 200

Ingrédients
  

Pour la Pâte
  • 250 g Farine tout usage Peut être remplacée par un mélange de farine sans gluten
  • 150 ml Eau chaude Utiliser de l'eau tiède, pas bouillante
  • 50 ml Huile végétale Pour la cuisson
  • 1 cuil. à café Sel Ajuster selon les préférences
Pour la Garniture
  • 4 cuil. à soupe Ciboules hachées Peut être remplacé par des oignons verts
  • 1 cuil. à soupe Huile de sésame Optionnelle mais recommandée
  • farine Farine supplémentaire Pour éviter que la pâte ne colle

Equipment

  • saladier
  • rouleau à pâtisserie
  • Poêle

Method
 

Préparation
  1. Dans un saladier, mélangez la farine et l'eau chaude, puis pétrissez sur une surface farinée pendant 8 à 10 minutes jusqu'à obtenir une pâte lisse. Laissez reposer, couverte, pendant 30 minutes.
  2. Divisez la pâte en quatre portions, puis étalez-en une en un rectangle fin sur un plan de travail fariné.
  3. Badigeonnez la pâte d'huile de sésame, saupoudrez de sel et parsemez de ciboules hachées.
  4. Roulez le rectangle en une spirale, puis formez-le en escargot et aplatissez-le délicatement.
  5. Utilisez un rouleau à pâtisserie pour aplatir l’escargot en une crêpe d'environ 0,5 cm d'épaisseur.
  6. Dans une poêle, chauffez l'huile végétale à feu moyen et faites cuire les galettes pendant 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
  7. Laissez refroidir légèrement, coupez en quartiers et servez chaud avec une sauce d'accompagnement.

Nutrition

Portion: 1galetteCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 4gFat: 8gLipides saturés: 1gGraisses monoinsaturées: 3gSodium: 300mgPotassium: 150mgFibre: 1gVitamine C: 15mgCalcium: 2mgFer: 4mg

Notes

Servez avec une sauce à base de sauce soja, de vinaigre et d'huile de piment pour une touche épicée. Les quantités exactes sont indiquées dans la fiche recette ci-dessous.

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