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Korma de Poulet à la Mijoteuse

Un plat savoureux et réconfortant de poulet tendre mijoté avec des épices aromatiques.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 7 heures
Temps total 7 heures 30 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Indienne
Calories: 450

Ingrédients
  

Marinade
  • 175 g yaourt grec entier
  • 1 cuillère à soupe garam masala
  • 1 cuillère à soupe cumin moulu
  • 1 cuillère à soupe coriandre moulue
  • ¼ cuillère à café poudre de curry douce ou moyenne
  • 2 cuillères à café curcuma divisé
  • 1 cuillère à café poudre de piment
  • 1 cuillère à café flocons de piment
  • 1 zeste de citron
  • 1 kg de cuisses de poulet désossées (sans peau, coupées en deux)
  • Sel et poivre pour assaisonner
Sauté d'aromatiques
  • 1 moyen oignon jaune (haché)
  • 1 échalote (finement hachée)
  • 6 gousses d'ail (hachées)
  • 2 pouces de gingembre frais (haché)
Sauce
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive plus si nécessaire
  • 4 cuillères à soupe de pâte de tomates
  • 400 ml de lait de coco entier

Method
 

Marinade
  1. Dans un grand bol, mélangez le yaourt grec avec les épices, le sel, le poivre et le zeste de citron. Ajoutez les cuisses de poulet et mélangez bien. Laissez mariner pendant au moins 30 minutes.
Sauter
  1. Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez le poulet mariné et faites-le dorer légèrement de chaque côté. Retirez-le et mettez-le de côté.
Aromatiques
  1. Dans la même poêle, ajoutez l'oignon, l'échalote, l'ail et le gingembre. Faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Construire la sauce
  1. Ajoutez la pâte de tomates et 1 cuillère à café de curcuma dans la poêle. Mélangez bien.
Mijoter
  1. Transférez tous les ingrédients dans la mijoteuse. Ajoutez le lait de coco et le reste de curcuma, puis mélangez tout ensemble. Faites cuire à basse température pendant environ 6 à 7 heures ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
Servir
  1. Servez chaud avec du riz basmati ou du pain naan.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 35gFat: 25gLipides saturés: 10gSodium: 800mgFibre: 3gSucre: 5g

Notes

Pour un goût encore plus riche, laissez mariner le poulet toute une nuit. Ajustez les épices selon votre goût. Pensez à ajouter des légumes comme des pois ou des épinards pour un plat plus nutritif.

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