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French Onion Meatloaf – A Flavor Explosion in Every Bite!

Pain de Viande aux Oignons Français : Une Explosion de Saveurs !

Ce pain de viande aux oignons français est une explosion de saveurs à chaque bouchée, alliant herbes et fromage crémeux.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 1 heure
Temps de Repos 10 minutes
Temps total 1 heure 25 minutes
Portions: 6 tranches
Type de plat: Dîner
Cuisine: Française
Calories: 350

Ingrédients
  

Pour la Viande
  • 500 g viande hachée optez pour une coupe maigre
  • 2 unités oignons caramélisés bien dorés
  • 150 g fromage râpé remplacer par un fromage à faible teneur en matières grasses si souhaité
  • 100 g chapelure remplacer par de la farine d'amande pour une version sans gluten
  • 1 unités œuf battu
  • 100 ml lait ou bouillon préférer une option à faible teneur en matière grasse

Equipment

  • Poêle
  • plat à four
  • Bol

Method
 

Préparation du Pain de Viande
  1. Faites cuire les oignons tranchés dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés et sucrés, environ 20-30 minutes.
  2. Dans un grand bol, combinez la viande hachée, les oignons caramélisés, la chapelure, le fromage, l'œuf battu et le lait ou bouillon. Mélangez délicatement jusqu'à ce que tout soit bien incorporé.
  3. Transférez le mélange dans un plat à four et façonnez-le en forme de pain. Couvrez-le de papier aluminium.
  4. Placez-le dans un four préchauffé à 190°C pendant 50 à 60 minutes, jusqu'à ce que la température interne atteigne 71°C.
  5. Laissez reposer le pain de viande pendant 10 minutes avant de le couper.

Nutrition

Portion: 1trancheCalories: 350kcalCarbohydrates: 18gProtéines: 28gFat: 20gLipides saturés: 9gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 8gCholéstérol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFibre: 2gSucre: 4gVitamine A: 15IUVitamine C: 10mgCalcium: 20mgFer: 15mg

Notes

Servez avec une garniture de persil frais haché pour un peu de couleur.

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