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Poulet et Légumes au Miel et Ail à la Cuisson Lente

Un plat savoureux de cuisses de poulet, de légumes et d'une sauce sucrée au miel, idéal pour un dîner en semaine ou pour recevoir.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 8 heures
Temps total 8 heures 20 minutes
Portions: 6 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 520

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 8 pieces cuisses de poulet avec os et peau
  • 16 onces petites pommes de terre rouges, coupées en deux
  • 16 onces petites carottes
  • 16 onces haricots verts, équeutés Ajoutez 30 minutes avant la fin de la cuisson.
  • 2 cuillères à soupe persil frais haché (pour garnir)
Sauce
  • ½ tasse sauce soja réduite en sodium
  • ½ tasse miel
  • ¼ tasse ketchup
  • 2 gousses ail, émincées
  • 1 cuillère à café basilic séché
  • ½ cuillère à café origan séché
  • ¼ cuillère à café flocons de piment rouge
  • ¼ cuillère à café poivre noir moulu

Method
 

Préparation
  1. Dans un grand bol, fouettez ensemble la sauce soja, le miel, le ketchup, l'ail, le basilic, l'origan, les flocons de piment rouge, et le poivre noir.
  2. Placez les cuisses de poulet, les pommes de terre coupées en deux et les carottes dans un cuiseur lent de 6 quarts.
  3. Versez le mélange de sauce sur le poulet et les légumes. Mélangez délicatement pour bien enrober le tout.
  4. Couvrez et faites cuire à faible température pendant 7-8 heures ou à haute température pendant 3-4 heures, en arrosant le poulet chaque heure si possible.
  5. Environ 30 minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les haricots verts.
  6. OPTIONNEL : Pour une peau de poulet plus croustillante, préchauffez votre four en mode grill. Transférez les cuisses de poulet, peau vers le haut, sur une plaque de cuisson et faites griller pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
Service
  1. Servez le poulet avec les légumes, arrosez de sauce et garnissez de persil frais.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 520kcalCarbohydrates: 48gProtéines: 34gFat: 22gLipides saturés: 6gSodium: 550mgFibre: 5gSucre: 18g

Notes

Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3-4 jours. Pour une conservation plus longue, vous pouvez congeler le plat pendant 2-3 mois.

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