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Lasagnes d'Été au Saumon et Concombre

Une alternative légère et fraîche aux lasagnes traditionnelles, préparées avec du saumon, du concombre et du fromage blanc citronné, parfaites pour les journées chaudes.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Déjeuner, Dîner léger
Cuisine: Française, Méditerranéenne
Calories: 320

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 6 feuilles feuilles de lasagnes (pré-cuites ou fraîches)
  • 200 g saumon frais (ou fumé, selon votre préférence)
  • 1 unité concombre
  • 250 g fromage blanc (0 % ou entier selon vos goûts)
  • 1 unité jus d’un citron
  • au goût aneth frais (ou surgelé)
  • au goût sel et poivre

Method
 

Préparation de la sauce
  1. Dans un bol, mélangez le fromage blanc, le jus de citron, l'aneth finement ciselé, le sel et le poivre. (Optionnel : un filet d'huile d'olive ou une petite cuillère de moutarde).
  2. Goûtez et assurez-vous que la sauce soit à votre goût. Cette sauce servira de liant entre les couches de lasagnes.
  3. Laissez reposer la sauce 5 à 10 minutes au frais.
Préparation des ingrédients
  1. Lavez le concombre et découpez-le en fines rondelles.
  2. Coupez le saumon en tranches fines ou en petits morceaux.
Montage des lasagnes
  1. Dans un plat légèrement huilé, étalez une couche de sauce au fond.
  2. Ajoutez une première couche de feuilles de lasagne, suivie de tranches de saumon, de rondelles de concombre, puis nappez de sauce.
  3. Répétez jusqu'à épuisement des ingrédients, en terminant par une couche de sauce.
  4. Optionnel : saupoudrez de parmesan ou de chapelure.
Cuisson
  1. Préchauffez le four à 180°C et enfournez pour 30 minutes.
  2. Vérifiez que le dessus soit doré et que les feuilles soient tendres.
Repos
  1. Laissez reposer 5 à 10 minutes avant de servir.
  2. Servez chaud, tiède, ou froid selon les préférences.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 22gFat: 10gFibre: 4g

Notes

Peut être servi avec une salade verte, un taboulé ou du pain. Conservez au frais dans un contenant hermétique jusqu'à 3 jours.

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