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Dragon Chicken

Poulet Dragon Épicé : Un Délice Croustillant à Faire Maison

Découvrez le Poulet Dragon, un plat croustillant et savoureux, parfait pour un dîner rapide et impressionnant.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Dîner
Cuisine: Indo-chinoise
Calories: 350

Ingrédients
  

Pour le Poulet
  • 500 g Poitrine ou cuisse de poulet ou dinde ou tofu pour une option plus légère
  • 50 g Fécule de maïs peut être remplacée par de la farine de riz
  • 1 unité Blanc d'œuf peut être omis pour une version végétale
Pour la Sauce
  • 2 cuillères à soupe Huile de sésame ou huile de canola/arachide si indisponible
  • 2 gousses Ail frais pour un meilleur goût
  • 1 cuillère à soupe Gingembre frais pour un meilleur goût
  • 2 unités Piments rouges séchés ajuster selon votre tolérance aux épices
  • 100 g Ketchup ou sauce chili pour moins de douceur
  • 2 cuillères à soupe Sauce soja ou sauce soja faible en sodium
  • 1 cuillère à soupe Sauce chili à l'ail ou sriracha pour une saveur différente
  • 1 cuillère à soupe Vinaigre vinaigre de riz ou de cidre de pomme
  • 1 cuillère à soupe Sucre ou miel ou édulcorant au choix
  • 2 cuillères à soupe Eau ajuster la consistance de la sauce

Equipment

  • Poêle
  • récipient hermétique
  • papier absorbant

Method
 

Préparation du Poulet
  1. Combinez les morceaux de poulet avec le blanc d'œuf, la fécule de maïs, le sel et le poivre. Laissez mariner pendant 10 à 15 minutes.
  2. Chauffez de l'huile à feu moyen-vif. Faites frémir le poulet mariné en plusieurs fois jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant (environ 3-5 minutes). Égouttez sur du papier absorbant.
Préparation de la Sauce
  1. Dans la même poêle, chauffez l'huile de sésame. Faites revenir l'ail, le gingembre et les piments pendant 1 à 2 minutes jusqu’à ce qu’ils soient parfumés.
  2. Ajoutez le ketchup, la sauce soja, la sauce chili à l'ail, le vinaigre et le sucre; laissez mijoter pendant 2-3 minutes.
  3. Ajoutez le poulet frit à la sauce, en remuant pour bien enrober. Laissez mijoter une minute supplémentaire.
  4. Terminez en ajoutant des oignons verts coupés et des graines de sésame toastées. Servez chaud avec du riz vapeur, des nouilles, ou dans des feuilles de laitue.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 25gFat: 15gLipides saturés: 3gGraisses polyinsaturées: 5gGraisses monoinsaturées: 7gCholéstérol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFibre: 2gSucre: 10gVitamine A: 10IUVitamine C: 5mgCalcium: 5mgFer: 10mg

Notes

Pour une touche finale, ajoutez des noix de cajou ou des arachides grillées pour un croustillant supplémentaire dans votre Poulet Dragon.

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