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Crockpot Teriyaki Chicken

Poulet Teriyaki en Cocotte: Une Recette Facile et Savoureuse

Une recette délicieuse de poulet teriyaki en cocotte qui se prépare facilement et offre des saveurs sucrées-salées irrésistibles.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 6 heures
Temps total 6 heures 15 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Dîner
Cuisine: Asiatique
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients pour le Poulet
  • 4 cuisses Cuisses de poulet désossées et sans peau Remplacez par du tofu pour une option végétarienne.
Ingrédients pour la Sauce
  • 120 ml Sauce teriyaki Utilisez une sauce à faible teneur en sodium pour une version plus saine.
  • 60 ml Sauce soja La sauce soja sans gluten ou le tamari peuvent être des substituts.
  • 2 cuillères à soupe Miel Le sirop d'érable peut remplacer le miel pour une option végétalienne.
  • 3 gousses Ail émincé Préférez l'ail frais pour un goût optimal.
  • 1 cuillère à soupe Gingembre émincé Le gingembre en poudre peut être utilisé, mais ajustez la quantité.
Ingrédients pour les Légumes
  • 2 tasses Poivrons sautés Utilisez n'importe quelle couleur.
  • 1 tasse Fleurs de brocoli Vous pouvez utiliser du brocoli surgelé.
Ingrédients pour la Garniture
  • 2 cuillères à soupe Graines de sésame Peut être omis ou remplacé par des noix hachées.
  • 2 cuillères à soupe Oignons verts hachés Des échalotes peuvent être utilisées à la place.
Ingrédients pour servir
  • 4 tasses Riz cuit ou nouilles Délicieux accompagnement pour le poulet.

Equipment

  • mijoteuse

Method
 

Étapes de préparation
  1. Retirez l'excès de graisse et coupez le poulet en morceaux si désiré.
  2. Dans un bol, mélangez la sauce teriyaki, la sauce soja, le miel, l'ail émincé et le gingembre. Fouettez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  3. Disposez le poulet en une seule couche au fond de la mijoteuse.
  4. Enveloppez le poulet avec le mélange de sauce, en veillant à bien le couvrir.
  5. Superposez les poivrons et le brocoli au-dessus du poulet.
  6. Couvrez et laissez cuire à basse température pendant 4 à 6 heures ou à haute température pendant 2 à 3 heures, jusqu'à ce que le poulet atteigne 75 °C en son cœur.
  7. Après la cuisson, retirez le poulet et les légumes, puis laissez réduire la sauce à feu doux pour une consistance plus épaisse.
  8. Remettez le poulet et les légumes dans la mijoteuse, mélangez bien et servez chaud sur un lit de riz ou de nouilles.
  9. Parsemez de graines de sésame et d'oignons verts avant de servir.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 28gFat: 10gLipides saturés: 2gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 5gCholéstérol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFibre: 2gSucre: 10gVitamine A: 500IUVitamine C: 20mgCalcium: 30mgFer: 2mg

Notes

Cette recette de poulet teriyaki en cocotte est simple à préparer et savoureuse, idéale pour un dîner en famille !

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